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Vélo de route ado ( entrainement sur cote avec variation des allures )
de 09h à 10h, à l'extérieur
Entrainement vélo.
CAP Adulte
de 18h30 à 19h30, à l'extérieur
Echauffement commun 10 min Cross : 10x30 s ( récupération - 20 pulsations ) Seuil : 4x8 min et 2 min de récupération Récupération 10 min
Course à pied / Vélo
de 14h30 à 15h30
RDV 14h30 à la salle Antoine Blondin Matériel demandé : VTT adapté à la taille de l’enfant et en état de marche (frein, passage de vitesse, roues gonflées…) Casque (obligatoire) Tenue adaptée : chaussures de cours...
Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
Jean-Henri Magnonneau
de 18h30 à 19h30, à l'extérieur
CAP au seuil. 20min échaffement 4 x 7 min au seuil 2 et 1,15 min de récupération Retour au calme
Cross de la Source de la Charente
de 13h à 17h, à l'extérieur
Retrouver les horaires et parcours sur le site de l'ASSJ Athlétisme en cliquant sur le lien suivant : CROSS de Cheronnac
Report Triathlon Gourmand
de 10h à 15h
Bonjour à tous,Compte tenu du nombre d'absents et de la fraîcheur annoncée par la météo. Nous préférons reporter le triathlon gourmand au printemps.Bon week-end à tous
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