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Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
Entrainement natation "Baby tri"
de 20h à 20h45
Cross de Saint Gence
de 13h à 17h
Inscription sur place Retrouvez les horaires et parcours sur le site internet de Saint Gence Athlé
Course à pied adulte
de 18h30 à 19h30
Echauffement : bien ce caler sur votre rhytme et votre fréquence cardiaque ce qui implique que l'échauffement sera individuel 10 min Z1 5 min Z2 5 min Z3 Corps de séance : ( 10 x 45 s VMA suivi de 20 s en récupéra...
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