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Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
CAP Adulte
de 18h30 à 19h30, à l'extérieur
20 min échauffement 10 x 45s de VMA à 110 % de VAM , 20 s de récupération le tout x2 Retour au calme
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