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Entrainement natation "Baby tri"
de 20h à 20h45
CAP adulte bois des bayles
de 18h30 à 19h30, à l'extérieur
Entrainement bois des bayles entranement en cotes 12 répétitions 1 min de récupération Footing récupération
Course à pied pour les 10 ans à 16 ans bois des bayles
de 18h à 18h45, à l'extérieur
Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
Entrainement Course à Pied Adulte
de 18h30 à 19h30
Échauffement 15 minutes 3 minutes à votre effort maximal* Récupération 5 minutes marche 10 minutes jogging lent 5 minutes marche 5 minutes jogging lent 5 minutes marche 9 minutes à votre effort maximal Récupéra...
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