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Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
Entrainement natation "Baby tri"
de 20h à 20h45
Vélo de route ado ( entrainement sur cote avec variation des allures )
de 09h30 à 11h, à l'extérieur
CAP Adulte
de 18h30 à 19h30, à l'extérieur
10 Z1 5 Z2 5 Z1 10 x 45 s VMA 20 s recuperation x 2 récupération au choix passive ou active
Course à pied pour les 10 ans à 16 ans
de 18h à 18h45, à l'extérieur
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