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Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
Course à pied pour les 10 ans à 16 ans
de 18h30 à 19h30
footing 15 min 30 sec 110 % Vma / 20 sec lent 1 min vite 100 ¨% VMA / 40 sec lent 1 min 30 100 % VMA / 1 min lent 2 min 100 % VMA / 1 min 20 Lent 1 min 30 100 % VMA / 1 min lent 1 min vite 100 ¨% VMA / 40 sec le...
Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
Entrainement natation "Baby tri"
de 20h à 20h45
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