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Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
Course à pied adulte
de 18h30 à 19h30
Echauffement 14 min 12 allure à 70 % de votre vma 10 min allure seuil 8 min allure au dessus du seuil retour au calme Pa de pause entre les blocs.
Course à pied pour les 10 ans à 16 ans
de 18h à 18h45, à l'extérieur
Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
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