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Entrainement natation "Baby tri"
de 20h à 20h45
Course à pied adulte
de 18h30 à 19h30
Entrainement Course à Pied Adulte
de 18h30 à 19h30
10 min échauffement 6 x 3 allure 5 km 1,30 min récup 8 x 1,30 allure 10 km 1 min de récup récupération
Entrainement Spécifique Triathlon
de 09h à 12h30, à l'extérieur
9h/9h10 : RDV Aquapolis, dépot des vélos au local 9h30-10h30 : natation 10h45-11h45 : vélo 11h50-12h30 : course à pied
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